CrossFit Nîmes Arena

Votre centre de remise en forme au cœur de Nîmes

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Quand
L’impossible
Devient possible

Le CrossFit® est une méthode de préparation physique pluridisciplinaire qui améliore de manière durable vos compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision

Les cessions d’entraînement varient tous les jours en combinant divers mouvements poly-articulaires, techniques sportives et intensités. Le but est d’améliorer de manière globale les performances physiques par des adaptations neurologiques et hormonales au travers des différentes filières métaboliques.

Tous les cours sont dispensés par des coachs certifiés CrossFit® Level 1 minimum afin de vous garantir le meilleur niveau d’entraînement.

Moun H. – Head Coach

Activités
propo­sées

# 1 — WOD

En français, Work Of the Day signifie l’entrainement du jour. Un WOD est unique et varie tous les jours grâce à la diversité des combinaisons, rythmes et répétitions.

# 2 — Weightlifting

Cours spécialisé d’haltérophilie visant à développer la force et la masse musculaire avec les soulevé de terre, tout en gagnant en rapidité et en puissance au travers de deux mouvements essentiels : L’arraché et l’épaulé-jeté.

# 3 — Gymnastics

Cours spécialisé de gymnastique visant à améliorer la mobilité, l’équilibre, la flexibilité et la motricité. Ces entraînements sont bénéfiques dans la vie quotidienne ainsi que pour les autres exercices pour prévenir les éventuelles blessures.

# 2 — Endurance

Cours spécialisés visant à développer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, améliorant la condition physique par une meilleure irrigation et oxygénation des muscles et des organes.

Events

Handstand Lab 10h Intensive Nîmes

Du 23/04/2022 – 14h00 au 24/04/2022 – 17h30

Samedi 23 Avril : de 14h à 18h

  • Kick up to handstand : foundation
  • Tuck jump – Straddle jump – Downdog jump – Press to Handstand
  • Out of the wall : fearless
  • Handstand Drills avec et sans le mur

Dimanche 24 Avril :
10h à 12h30
12h30 – 14h brunch inclus
14h-17h30

  • Straight handstand : alignement
  • Travail sur la compréhension de la « ligne » en Handstand, l’importance du placement.
  • Handstand lightness : leg shapes
  • Apprentissage de différentes Leg Shapes en Handstand. Travail sur une séquence de leg work en Handstand selon ta pratique.

La team

Paul

Coach CrossFit Level 1

A l’écoute, gros mental, bienveillant

Points forts : Gymnastique
Mouvement préféré : Ring Muscle Up
Benchmark préféré : Diane
Autres sports : Motocross

Émilien

Master STAPS – Brevet initiateur et moniteur haltéro

Bienveillant, attentif, à l’écoute, consciencieux

Points forts : Haltéro
Mouvement préféré : Snatch
Benchmark préféré : Murph
Autres sports : Cyclisme

Vincent

Master STAPS – Brevet initiateur et moniteur gymnastique

Bienveillant, attentif, à l’écoute, consciencieux

Points forts : Gymnastique
Mouvement préféré : Power Clean
Benchmark préféré : Helen
Autres sports : Foot, Rugby

Deviens un nouveau toi