Quand
L’impossible
Devient possible
Les cessions d’entraînement varient tous les jours en combinant divers mouvements poly-articulaires, techniques sportives et intensités. Le but est d’améliorer de manière globale les performances physiques par des adaptations neurologiques et hormonales au travers des différentes filières métaboliques.
Tous les cours sont dispensés par des coachs certifiés CrossFit® Level 1 minimum afin de vous garantir le meilleur niveau d’entraînement.
# 1 — WOD
En français, Work Of the Day signifie l’entrainement du jour. Un WOD est unique et varie tous les jours grâce à la diversité des combinaisons, rythmes et répétitions.
# 2 — Weightlifting
Cours spécialisé d’haltérophilie visant à développer la force et la masse musculaire avec les soulevé de terre, tout en gagnant en rapidité et en puissance au travers de deux mouvements essentiels : L’arraché et l’épaulé-jeté.
# 3 — Gymnastics
Cours spécialisé de gymnastique visant à améliorer la mobilité, l’équilibre, la flexibilité et la motricité. Ces entraînements sont bénéfiques dans la vie quotidienne ainsi que pour les autres exercices pour prévenir les éventuelles blessures.
# 4 — Endurance
Cours spécialisés visant à développer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, améliorant la condition physique par une meilleure irrigation et oxygénation des muscles et des organes.
La team
Paul
A l’écoute, gros mental, bienveillant
Points forts : Bon dans toutes les disciplines
Mouvement préféré : Snatch
Benchmark préféré : Jackie
Autres sports : Planche à voile / football américain / running / natation
Ona
Passionnée, professionnelle et bienveillante
Points forts :
Mouvement préféré :
Benchmark préféré :
Autres sports :
